Handebol exercício: ondas rápidas

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , controlo da bola , arremesso

Ondas rápidas

  • Ambas as equipas têm um guarda-redes e um reforço.
  • O primeiro guarda-redes atira a bola para os avançados, que fazem um contra-ataque rápido com os três.
  • Se a formação se encontrar na marca dos 6 metros do lado oposto, o guarda-redes desse lado inicia o intervalo.
  • Variação: mudar de LO ou RO para MO.
  • Variação, com 1 guarda-redes e 1 construtor - acompanhamento muito rápido
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Características do exercício

8
16
Materiais necessários:
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-10
sub-11