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Treinos
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Handebol exercício: passar/defender
Adequado para as seguintes técnicas:
defesa
Passar/defender
Formar quartetos, em que 2 atacantes e 2 defensores
Colocar um tapete que os 2 defesas têm de defender
Os 2 atacantes têm uma bola que têm de empurrar para o tapete
Atenção atacantes: façam diferentes movimentos de passe e joguem com ritmo
Atenção defensores: defender frontalmente, não se agarrar, uma perna à frente e uma perna atrás
Possível extensão: 4 defesas, 4 atacantes
1,5 metros
Aquecimento
Arremesso
Ataque
Controlo da bola
Defesa
Estado
Força
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
4
Número máximo de jogadores
8
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13