Handebol exercício: percorrer o percurso

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , estado

Percorrer o percurso

  • Ambas as equipas começam com uma bola medicinal nos braços estendidos para sair para os peões.
  • Quando estiver de volta ao canto, corra para o banco, pegue numa bola e corra para o banco com duas pernas de cada vez.
  • Quando salta do banco, o banco está entre as suas pernas.
    • O braço fica na posição do ombro.
  • Depois de ter passado por todo o banco, dá três passos e remata à baliza.
  • Rapidamente, volta a pegar na bola e salta para os arcos com duas pernas em cada arco.
  • Depois, volta a rematar à baliza e recebe a bola.
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
10
Materiais necessários:
10
6
9
Adequado para os seguintes níveis:
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19