Handebol exercício: pista de drible

Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola

Pista de drible

Todos precisam de uma bola, especialmente se usarem bolas diferentes! Estabeleçam um percurso de drible, de acordo com a vossa própria ideia/julgamento. Segue-se um exemplo de um percurso. Percorre todo o percurso enquanto dribla:
  • Começa no canto junto ao peão
  • Subir para a caixa e driblar, sentado na caixa, uma volta à volta da caixa
  • sentar-se no tapete e levantar-se de novo
    • variação: deitar-se de barriga para baixo ou de costas enquanto dribla
  • Levantar uma parte do armário e subir por ele enquanto dribla
  • Atravessar o banco enquanto continua a driblar
  • Caminhar em direção ao Chukchi, atirar a bola. Apanhe-a novamente e remate à baliza
Para os mais novos, pode pedir-lhes que segurem a bola sozinhos ou que driblem nos espaços.

Características do exercício

5
20
Materiais necessários:
2
8
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores