Handebol exercício: praça checa

Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola , arremesso

Praça checa

Os jogadores formam um quadrado e certificam-se de que dois cantos estão duplamente ocupados.BASE:A bola é jogada no sentido dos ponteiros do relógio. Os jogadores seguem a bola. O recetor começa ligeiramente para dentro.

  • Jogar fora da corrida
  • Jogar com lançamento em suspensão
  • Exercícios de sinalização

VARIANTE 1:A bola é jogada no sentido dos ponteiros do relógio. Os jogadores jogam no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio. O recetor começa ligeiramente para dentro.

  • Jogar fora da corrida
  • Jogar com remate em suspensão
  • Exercícios de sinalização

VARIANTE 2:A bola é jogada no sentido dos ponteiros do relógio. Os jogadores cruzam-se na diagonal. O recetor começa ligeiramente para dentro.

  • Jogar fora da corrida
  • Jogar com remate em suspensão
  • Rodar ao sinal
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
16
Materiais necessários:
2
8
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores