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Handebol exercício: quantas bolas consegues meter na baliza?
Adequado para as seguintes técnicas:
arremesso
,
estado
Quantas bolas consegues meter na baliza?
Todas as bolas são colocadas um metro à frente dos 9 metros.
Dois jogadores são colocados atrás de um peão no centro do meio campo.
Os jogadores tentam à vez rematar à baliza, variando o mais possível os remates e as posições na baliza.
Quando o primeiro jogador tiver rematado à baliza, o outro jogador pode correr para pegar também numa bola e rematar à baliza.
Após o remate à baliza, volte a correr rapidamente à volta do peão antes de pegar noutra bola para rematar à baliza.
A ideia é continuar a correr de uma só vez sem parar e durante o mesmo tempo até ficar sem bolas para rematar à baliza.
Os outros jogadores espalham-se pelo campo e junto à baliza para apanhar as bolas e voltar a colocá-las na posição em que se encontram todas as bolas.
Os outros jogadores também registam a pontuação.
Quem, neste duelo, consegue colocar mais bolas na baliza?
Depois disto, recomeça-se com dois novos jogadores.
1,5 metros
Aquecimento
Arremesso
Ataque
Controlo da bola
Defesa
Estado
Força
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
1
Número máximo de jogadores
2
Materiais necessários:
Bola
10
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores