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Handebol exercício: quarteto ao vivo
Adequado para as seguintes técnicas:
estado
Quarteto ao vivo
Tenta obter um quarteto com a tua equipa, colocando 3 ou 4 dos mesmos objectos (por exemplo, 4 cubos) na tua caixa.
Evite que outra equipa lhe roube objectos, batendo-lhes.
Regras:
Na tua própria casa, és livre e não podes ser tocado.
Se estiveres noutro quadrado, podes ser tocado.
Se fores tocado, voltas para a tua própria casa.
Se entrares num dos quadrados dos teus adversários sem seres tocado, podes voltar ao teu quadrado com o objeto roubado.
Só se pode levar um objeto de cada vez.
Uma equipa ganha se tiver 4 objectos iguais na sua própria casa.
Variações/ajustes:
Podes ser batido no caminho de volta.
Adicionar quartetos extra.
1,5 metros
Aquecimento
Arremesso
Ataque
Controlo da bola
Defesa
Estado
Força
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
12
Número máximo de jogadores
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15