Handebol exercício: quem é o mais rápido

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Duas pessoas sentam-se lado a lado num círculo, de frente para o outro lado do campo.
- Variação: de pé, sentado sobre os glúteos, deitado de barriga para baixo, deitado de costas, posição de prancha
O treinador lança uma bola à frente dos participantes, por trás.
No momento em que vêem a bola, levantam-se e vêem quem tem a bola primeiro.
O mais rápido torna-se atacante, o outro tem de se defender
Terminar do outro lado.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-10

sub-11