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Handebol exercício: recuperação de construtores e tiro à distância
Adequado para as seguintes técnicas:
arremesso
Recuperação de construtores e tiro à distância
1 jogador na zona direita e 1 jogador na zona esquerda.
A jogar em excesso de ritmo, um dos construtores pára o outro construtor e remata com um lançamento em altura.
Terminar em frente à linha dos 9 metros.
Variação com a adição de um defesa.
1,5 metros
Aquecimento
Arremesso
Ataque
Controlo da bola
Defesa
Estado
Força
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
3
Número máximo de jogadores
20
Materiais necessários:
Bola
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
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