Handebol exercício: resposta e velocidade

Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola , arremesso , estado

Resposta e velocidade

  • Formar pares com 1 bola.
  • Os pares enfrentam-se e colocam a bola um ao outro a um ritmo elevado.
  • Driblam ativamente e colocam-na no sítio.
  • Após o apito, correm para o peão e voltam para o local e começam a colocar a bola novamente.
  • A bola fica no meio durante a corrida
Variação:
  • Bola com ressalto
  • Bola com ressalto
  • Bola em arco
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
20
Materiais necessários:
5
10
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores