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Exercícios
Treinos
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Handebol exercício: roleta 1:1
Adequado para as seguintes técnicas:
defesa
,
força
Roleta 1:1
Coloca um jogador no círculo e um jogador na linha dos 9 metros
O jogador na linha dos 9 metros tenta colocar a bola dentro do círculo
O jogador no círculo tenta impedir que isso aconteça, mantendo o jogador atacante afastado do círculo
Após 6 passes, os jogadores do ataque e da defesa trocam de lugar
Quando ambos os jogadores tiverem jogado 6 vezes, os atacantes trocam com os atacantes do outro lado
1,5 metros
Aquecimento
Arremesso
Ataque
Controlo da bola
Defesa
Estado
Força
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
8
Número máximo de jogadores
16
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores