na primeira ronda, deslizar apenas da recta para o lado esquerdo - correr para a linha central e ligar
segunda ronda deslizar pelo círculo e sair para os peões de 9m ou para baixo
terceira ronda dois pares frente a frente 6m + 9m, ambos deslizam e o jogador dos 6m sai para os peões e faz contacto com o jogador dos 9m (pode ser com ou sem bola)
quarta ronda inverter a terceira ronda
Depois, repetir tudo do outro lado!
SAÍDA como fuga!
o jogador vai primeiro para o empurrão / sai e corre para ele
o guarda-redes joga / o guarda-redes deve treinar primeiro