Handebol exercício: sair e estabelecer contacto

Adequado para as seguintes técnicas: defesa

Sair e estabelecer contacto

4 defensores contra 3 atacantes.
  • O exercício centra-se nos defesas.
  • O objetivo é que saiam antes de o atacante receber a bola.
  • Os atacantes começam a jogar a bola a um ritmo acelerado.
  • Assim que o atacante tiver efetivamente a bola, o defensor pára o mais rapidamente possível.
  • Assim que o atacante pára, o defesa solta-a imediatamente.
  • O defesa mantém as mãos no ar para intercetar a bola imediatamente.
Adicionar ao treino

Características do exercício

7
10
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13