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Exercícios
Treinos
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Handebol exercício: sair inserir
Adequado para as seguintes técnicas:
ataque
,
defesa
Sair Inserir
2 Construtores tocam a bola um para o outro a um ritmo calmo, ameaçando sempre com a bola para a frente.
O defesa executa uma postura defensiva correcta.
Sair / entrar Correr para os lados / correr para os lados
Variação
:
O treinador dá um sinal ótico, após o qual o atacante faz um 1 contra 1, seguido de um remate à baliza.
1,5 metros
Aquecimento
Arremesso
Ataque
Controlo da bola
Defesa
Estado
Força
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
5
Número máximo de jogadores
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-14
sub-15