Handebol exercício: shift+sair em pares

Adequado para as seguintes técnicas: defesa

fazer pares e dividir nos cantos esquerdo e direito
- cada par tem 1 bola
um par começa a mover-se ao mesmo tempo nos 6m para o 1º peão,
em seguida, deslocam-se para o peão aos 9 m, recuam e deslocam-se para o terceiro peão
depois correm em simultâneo para a linha de meio-campo, passando a bola para trás e para a frente
- ligação no outro canto
variações: em velocidade e o jogador sem bola torna-se defensor e pede a conquista da bola

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores