Handebol exercício: sobremesa

Adequado para as seguintes técnicas: estado

Sobremesa

Exercício de força
  • Por exemplo, torcer os braços
  • O urso
  • O caranguejo
  • Flexões, 4 passos para o lado, flexões, etc.
Alongamento
  • Alongamento
  • Lunge com alongamento do braço e alongamento lateral
  • Lunge com o ombro para lá do joelho
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
16
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-10
sub-11