Handebol
Iniciar sessão
Registo
Handebol
futebol
hóquei
voleibol
corfebol
Handebol
basquetebol
ténis
voleibol de praia
aula de ginástica
patinagem em linha
Exercícios
Treinos
Iniciar sessão
Registo
Handebol exercício: sperren em lo
Adequado para as seguintes técnicas:
ataque
Sperren em LO
LO começa com a bola e joga para MO.
Na corrida, MO passa para o RO.
MO coloca uma barreira no defesa interior.
LO contorna a barragem e recebe a bola de RO.
LO remata.
1,5 metros
Aquecimento
Arremesso
Ataque
Controlo da bola
Defesa
Estado
Força
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
9
Número máximo de jogadores
18
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-14
sub-15