Handebol exercício: técnica: lançamento em suspensão.

Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola , força

Técnica: lançamento em suspensão.

  • Os jogadores sentam-se numa cadeira com uma bola.
  • Levantam-se e fazem três passes para saltar e atirar à baliza (baliza, tapete, peão....)
  • Pontos de atenção:
    • Esquerda - direita - salto (canhotos vice-versa)
    • O braço vai para trás à direita
    • O último passe é grande
Variações
  • Colocar o armário no chão e atirar por cima do armário
  • Em vez de 3 passes, fazer 2 passes, ou seja, levantar-se - saltar para a direita
  • Marcar o chão com chapéus para o passe nulo, apanhar e largar, e saltar com 1 ou 3 passes.
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
16
Materiais necessários:
1
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-10
sub-11