Handebol
Iniciar sessão
Registo
Handebol
futebol
hóquei
voleibol
corfebol
Handebol
basquetebol
ténis
voleibol de praia
aula de ginástica
patinagem em linha
Exercícios
Treinos
Iniciar sessão
Registo
Handebol exercício: tiro com banco
Adequado para as seguintes técnicas:
controlo da bola
Tiro com banco
2 bancos a 6 metros de distância.
Fila de peões no meio.
Bolas de reserva em ambos os lados.
De ambos os lados, 2 equipas saltam para o outro lado da bancada.Quem é o primeiro a ter a sua própria cor?
1,5 metros
Aquecimento
Arremesso
Ataque
Controlo da bola
Defesa
Estado
Força
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
4
Número máximo de jogadores
12
Materiais necessários:
Bola
30
Peões
10
Adequado para os seguintes níveis:
sub-8
sub-9