Handebol exercício: trabalho de pés e deslizamento

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , aquecimento

Trabalho de pés e deslizamento

  • Escada ao ritmo! todos com a bola nas duas mãos em cima
  • Depois da escada, correr para o peão do lado oposto.
  • A partir daí, deslizar para a frente e para trás de peão em peão
  • depois, sobre 6 bancos para cima e para baixo
  • depois terminar a 9 metros
  • o defensor pega na bola e entra no circuito
  • o atacante torna-se defensor
Adicionar ao treino

Características do exercício

9
18
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-14
sub-15