Handebol exercício: trabalho de pés na praia

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , defesa , estado

Trabalho de pés na praia

  1. O defesa corre entre o chapéu (centro do campo) e a linha lateral do campo de praia. (2x)
  2. Quando o defensor toca no chapéu pela segunda vez, o atacante começa a entrar e remata à baliza.
  3. O defesa tenta bloquear o remate.
  4. O guarda-redes agarra a bola o mais rapidamente possível
  5. O defesa começa a correr em direção à outra baliza e recebe a bola do guarda-redes pelo caminho.
  6. O defesa faz a ronda com um lançamento em salto ou uma pirueta.
  7. O defesa aproxima-se por trás.
  8. O atacante transforma-se em defesa e corre de novo entre o chapéu e a linha lateral.
Adicionar ao treino

Características do exercício

5
12
Materiais necessários:
5
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15