Handebol exercício: treino de corrida

Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola

Treino de corrida

  • Começar no canto.
  • Correr no sítio.
  • Saltar para o degrau.
  • 2 pernas de novo.
  • Correr para o primeiro peão.
  • Ziguezague para a frente e para trás entre 6 e 9 metros.
  • Apanhar a bola.
  • Drible, ziguezague sobre os peões.
  • Jogar no final.
  • Desviar.
  • Trocar de chapéu.
  • Quando estiveres de frente para o lançador, recebes a bola de volta.
  • Com a bola alta, passar em ziguezague pelos peões.
  • Sair lentamente.
  • Repete.
Adicionar ao treino

Características do exercício

4
20
Materiais necessários:
20
20
20
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15