Handebol exercício: treino de corrida básico e avançado

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , estado

Treino de corrida básico e avançado

Noções básicas:

  • Levantamento de joelhos (skippings),
  • Saltos,
  • Passe de ligação,
  • Passe cruzado,
  • Corridas de alongamento (Pencil),
  • Saltos,
  • Saltos, glúteos,
  • Salto em corrida e Fazer longo.

Avançado:

  • Andebol,
  • Levantamentos de joelhos com uma perna,
  • Saltos em subida,
  • Trippling,
  • Andar em pêndulo (passo de cavalo).
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores