Handebol exercício: treino de fitness

Adequado para as seguintes técnicas: estado

Treino de fitness

  • Corra a alta velocidade de uma linha de fundo para outra.
  • Forme duas equipas: a primeira começa a correr e a segunda conta o número de vezes que chega à linha de fundo.
  • Comece com 4 minutos e continue a aumentar com 30 segundos ou 1 minuto extra.
  • Mantenha um registo por pessoa do número de vezes que chegou à linha de fundo.
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores