Handebol exercício: variação de lançamento por cima

Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola , arremesso

Variação de lançamento por cima

Duo em frente um do outro com 1 bola
  • Distância de 3 metros sobre o lançamento (atenção ao cotovelo acima do ombro, à perna correta e à passagem do braço de lançamento)
  • Em movimento (avançar na aproximação, recuar, receber a bola e avançar novamente)
  • Aumentar a distância com o ressalto (atenção às mãos, ressalto mesmo acima do meio)
  • Remate com salto
  • Passar para o lado
  • Passar demasiado baixo e apanhar!
  • Passar demasiado alto e apanhar!
  • Voador
  • Aumentar a distância
  • 2 bolas ao mesmo tempo
  • 1 rola a bola, o outro atira

Características do exercício

2
16
Materiais necessários:
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores