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Handebol exercício: variação de lançamento por cima
Adequado para as seguintes técnicas:
controlo da bola
,
arremesso
Variação de lançamento por cima
Duo em frente um do outro com 1 bola
Distância de 3 metros sobre o lançamento (atenção ao cotovelo acima do ombro, à perna correta e à passagem do braço de lançamento)
Em movimento (avançar na aproximação, recuar, receber a bola e avançar novamente)
Aumentar a distância com o ressalto (atenção às mãos, ressalto mesmo acima do meio)
Remate com salto
Passar para o lado
Passar demasiado baixo e apanhar!
Passar demasiado alto e apanhar!
Voador
Aumentar a distância
2 bolas ao mesmo tempo
1 rola a bola, o outro atira
1,5 metros
Aquecimento
Arremesso
Ataque
Controlo da bola
Defesa
Estado
Força
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
2
Número máximo de jogadores
16
Materiais necessários:
Bola
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
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