Handebol exercício: w-up

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , força , 1-5 metros

W-up

  1. 5 min de corrida: a um ritmo que se mantém durante 5 min. quantas voltas consegue dar.
  2. alongamentos: braços, ombros, pernas, tronco
  3. exercícios abdominais: levantar, tesourar, dobrar e esticar.
Adicionar ao treino

Características do exercício

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Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15