Hóquei exercício: aquecimento 2

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento 2

  • Colocar seis peões em fila com +/- cinco metros de distância entre cada peão.
  • A melhor forma de o fazer é na linha dos 23 metros, como se mostra na Figura 1.
  • Mais uma vez, faça duas filas e peça à equipa que corra da linha lateral para o primeiro pilão e volte, depois da linha lateral para o segundo pilão e volte.
  • Repetir até ao sexto pilão.
  • Após estes exercícios de sprint, a equipa deve sair calmamente em corrida durante meia volta.
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
20
Materiais necessários:
6
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores