Hóquei exercício: aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , estado

Deixe a equipa pôr a conversa em dia durante cerca de cinco minutos e depois continue com os exercícios seguintes:
Colocar os peões como mostra a figura 1.
A equipa faz duas filas na linha lateral, ao nível da linha dos 23 metros.
Realizar os seguintes exercícios de corrida na linha pontilhada:
- Levantamento de joelhos (aumento de 50%, 80%, 100%).
- "Nádegas de calcanhar" (aumento de 50%, 80%, 100%).
- Para os lados.
- Passagem cruzada.
- E, por fim, soltar os braços.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores