Aquecimento de três exercíciosExercício 1: OverplayExercício 2: Correr e jogar.Exercício 3: Correr para a esquerda e jogar.Exercício 1: Overplay.
Dois jogadores frente a frente, ambos perto da barra com 1 bola.
Jogam a bola um para o outro na frente.
Nota: - Devem manter o stick baixo quando atacam a bola e a bola deve ser empurrada.Exercício 2: Correr e jogar.
Grupos de 3 ou 4 jogadores
2 jogadores de um lado da barra com a bola, os outros do lado oposto.
Um jogador com a bola começa a deslocar-se para o outro lado.
A meio do percurso, o jogador passa a bola a um jogador do outro lado.
Este último pega na bola e corre ele próprio para o meio, passando-a depois.
Quando a bola tiver sido jogada, o jogador corre para o outro lado.
Nota: - Devem manter o stick baixo quando pegam na bola. - Cotovelo esquerdo para a frente quando correm com a bola. - Correr para dentro quando a bola é jogada para si. Exercício 3: Correr para a esquerda e jogar.
Grupos de 3 ou 4 jogadores.
2 jogadores de um lado da barra com a bola, os outros do outro lado.
O mesmo que no exercício 2, mas agora o jogador não corre em linha reta com a bola, mas num arco para a esquerda e depois joga a bola.
Quando a bola é jogada, o jogador continua a caminhar para o outro lado.
Nota:- Colocar o stick baixo ao pegar na bola.- A bola fica à direita do jogador enquanto este corre em arco para a esquerda.- Correr para dentro quando a bola é jogada.