Hóquei exercício: aquecimento corona 4x5 (com base em exercícios de núcleo)

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , força , estado , 1-5 metros

Aquecimento corona 4x5 (com base em exercícios de núcleo)

  • Aquecimento 4x5
  • Série de 5 exercícios, todos com a duração de 30 segundos e 15 segundos de descanso.
  • Depois de 5 exercícios, descansar 1 min e depois uma segunda série.
  • Exercício 1: Saltos
  • Exercício 2: Flexões
  • Exercício 3: Agachamentos com salto
  • Exercício 4: Burpees
  • Exercício 5: Pranchas
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
20
Materiais necessários:
8
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores