Hóquei exercício: aquecimento (padrão)

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , 1-5 metros

Aquecimento (padrão)

1. 4x para a frente e para trás

2. alongamentos em círculo

3. exercícios em duas filas até à linha média (calcanhares com joelhos, calcanhares com nádegas, passagem lateral de ambos os lados, passagem cruzada de ambos os lados)

4. possivelmente deitar bem a corda em 2 minutos

5. "conduzido" em trigémeos

Características do exercício

9
15
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12