Hóquei exercício: bloco 1 exercício 1 extensão basculante

Adequado para as seguintes técnicas: apartamentos , contratação , acertar

Bloco 1 exercício 1 Extensão basculante

  • Prolongamento da prática com a entrada de ponta.
  • Continuar a praticar o passe forte e limpo um para o outro.
  • A empurra a bola para B com a mão direita, prestando atenção à técnica (mãos afastadas, pé esquerdo à frente, força em todo o corpo, braços na direção em que vai)
    • B empurra a bola de volta para A
    • A empurra para C, C volta para A
    • A empurra para D e D volta para A
  • Quando B tiver jogado a bola de volta para A, vira-se, contorna o peão e oferece-se ao círculo da cabeça para receber a bola.
  • A aceita a bola de D e dá um forte lançamento na direção de E.
  • E estabelece contacto visual com B e faz um passe direcionado (pode ser um empurrão ou um flats)
  • B recebe a bola aberta, alinha-se e remata para a baliza.
  • Depois de rematar, acelera em torno dos peões para executar uma bola de ponta. F estabelece contacto visual com B e faz um remate forte como se fosse marcar. B faz com que a bola mude de direção.

Características do exercício

6
15
Materiais necessários:
60
1
9
Adequado para os seguintes níveis:
sub-13
sub-14