Hóquei exercício: corrida de vaivém

Adequado para as seguintes técnicas: estado

Da linha de trás para a linha dos 23 m em 30 segundos, 3x para a frente e para trás.
30 segundos de descanso, depois repetir.
Nível H1 4x (metade da competição inicial) 80% do tempo deve ser alcançado.
Prestar atenção à velocidade de viragem.
Entrar em posição baixa para retomar o ritmo rapidamente.
Dê energia à viragem.
Em grupos maiores, formar 2 grupos.
O grupo um começa na linha de trás, o grupo dois na linha dos 23 metros. Enquanto o grupo um corre, o grupo dois descansa (30 segundos).

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores