Hóquei exercício: defesa 1 v 1

Adequado para as seguintes técnicas: defender , 1-5 metros

Defesa 1 v 1

1 v 1

  • Faça um quadrado de 5m-5m e jogue 1v1. O defensor só pode defender com o corpo, por isso não pode usar o stick.
  • Concentre-se na defesa.
  • Use o seu corpo para forçar o adversário a ir para o seu lado mais forte.
  • Quando o empurrar para o lado, faça um bloqueio.
  • O bloqueio é sempre feito com a mão dianteira, 2 mãos no stick e um passo em frente.
  • O stick está no chão.
  • Jab:
  • Faz um pequeno quadrado de 1m-1m.
  • O defensor está dentro do quadrado e o atacante tenta meter a bola dentro do quadrado.
  • O defensor usa o golpe para defender o seu quadrado.
  • O jogador dá um jab com o seu stick na direção da bola.
  • Pé esquerdo à frente e pé direito atrás (não é um pé plano).
  • Utiliza o teu stick como pancada.

Características do exercício

2
10
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-7
sub-8
sub-11
sub-12
sub-15
sub-16