Hóquei exercício: escadas de corda condicionais

Adequado para as seguintes técnicas: estado

Escadas de corda condicionais

Condicionamento em combinação com bastão e bola
  • A: sprint de 1 a 2
  • B: executar a escada de corda de acordo com os 5 exercícios abaixo
  • C: levar a bola à volta do chapéu e rematar à baliza
NB: se não houver escada de corda disponível, então os chapéusPontos de atenção:
  • Observem o vosso antecessor.
  • Costas para fora.
  • O exercício deve ser efectuado com ritmo.
  • Corrida de dois pés - um pé em cada caixa.
  • Ladder Taps - pé direito em cada caixa, pé esquerdo fora.
  • Corrida lateral de dois pés - de lado, ambos os pés numa caixa.
  • Esquiadores.
  • Saltos de agachamento.
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12