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Exercícios
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Hóquei exercício: estafeta de prancha com bola
Adequado para as seguintes técnicas:
aquecimento
,
força
,
estado
Estafeta de prancha com bola
Formar duas equipas.
O objectivo é fazer com que a bola chegue ao outro lado da linha.
Para o fazer, coloca-se em posição de prancha e depois empurra-se a bola para o outro que está mais afastado em posição de prancha.
Depois, correm para a frente e ficam em posição de prancha à espera que a bola chegue.
A equipa que chegar primeiro ao outro lado ganha.
1,5 metros
Acertar
Apartamentos
Aquecimento
Ataques
Construir
Contratação
Defender
Drible
Estado
Força
Jogo de posição
Passa
Passagem
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
4
Número máximo de jogadores
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: