Hóquei exercício: fitness com uma bola de hóquei

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , estado

Fitness com uma bola de hóquei

  • cada um tem uma bola, os 2 estão frente a frente na linha de 23 metros.
  • À esquerda e à direita, há uma linha com peões.
  • A bola está debaixo das pernas. A certa altura, o treinador diz-lhe como deve ficar de pé (sobre a perna esquerda ou tocando nos tornozelos),
  • quando a bola ainda estiver na linha, deve correr de volta para a linha dos 23 metros o mais rapidamente possível.
  • Ganha quem lá chegar primeiro.
  • Os peões estão a cerca de 3 ou 4 metros da linha dos 23 metros, de ambos os lados.
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
16
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12