Hóquei exercício: impacto e calendário

Adequado para as seguintes técnicas: ataques

Impacto e calendário

Dois exercícios em simultâneo. Nota: apenas na baliza se houver contacto visual com o guarda-redes. Esquerda:
  • A joga para B. B volta para A.
  • B ataca com força, vira para a frente ou para trás no círculo e finaliza para a baliza
À direita:
  • C joga para D
  • D joga para trás para C
  • D na banana em direção ao círculo
  • C passa para o espaço à volta do círculo
Atenção:
  • Cronometrar a ação de corrida e o tempo de passe
  • Velocidade no exercício e passe apertado
Tornar o exercício mais difícil:
  • Utilizar o defensor. Defender com brilho.
Adicionar ao treino

Características do exercício

8
15
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores