Hóquei exercício: jogos de aquecimento com bola para os mais jovens

Adequado para as seguintes técnicas: drible

Jogos de aquecimento com bola para os mais jovens

Rei da Bola:
  • Trace uma caixa ou faça um círculo.
  • Dar uma bola a todos os jogadores exceto a um.
  • O jogador sem bola quer começar a tirar a bola a outra pessoa.
  • Se a bola for tirada ou se estiver fora de campo, essa pessoa vai ajudar a tirar as bolas.
Ana Maria cuco com bola:
  • Colocar todos os jogadores numa linha com uma bola.
  • Um jogador fica do outro lado.
  • Esta pessoa deve chamar calmamente a Ana Maria Cuco.
  • Os jogadores com a bola podem então correr, mas a bola tem de ficar imóvel quando o condutor da corda se virar.
  • Se a bola não ficar parada, os jogadores voltam ao início.
Dança das cadeiras:
  • Dar uma bola a todos os jogadores.
  • Os jogadores devem flutuar pela caixa e driblar com a bola.
  • Quando disser "Sim", os jogadores flutuam para um aro/pião - depende do que tiver à mão - o mais depressa que conseguirem.
  • Comece por pedir a todos que dêem outro aro/pião para ficarem à espera, depois retire um de cada vez.
Observe e actue:
  • Alinhe todos os jogadores com uma bola.
  • Os jogadores começam a flutuar com a bola e o treinador indica-lhes o caminho a seguir, apontando com os braços.
  • Não se diz nada aqui.
  • Assim, os jogadores não podem olhar apenas para a bola, mas também para a frente, para onde devem ir.
Controlo da bola:
  • Dê uma bola a cada jogador.
  • Faça-os flutuar numa caixa com a bola.
  • Quando diz "Sim", eles flutuam com a bola em linha reta através da caixa para o outro lado.
  • Certifique-se de que olham uns para os outros para não colidirem com os outros jogadores.
Deslocação e pontuação:
  • Forme 2 equipas.
  • Dê a todos os jogadores 1 bola.
  • Peça-lhes que comecem na linha de fundo, fora do círculo.
  • Ao seu sinal, faça-os flutuar a bola ao longo da borda do círculo.
  • Quando chegarem ao peão, podem marcar na baliza.
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
10
Materiais necessários:
6
30
15
Adequado para os seguintes níveis:
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10