Os jogadores dispõem-se em 2 grupos de frente um para o outro. No meio, dois peões, separados por 2 metros.
Durante o exercício, os jogadores regressam sempre ao seu lado.
O jogador que se oferece é um jogador atacante que "vem buscar" a bola.
O jogador do grupo A oferece-se e passa pelos peões.
O jogador do grupo B passa a bola, o jogador A aceita e joga a bola de volta para o grupo A, fechando atrás.
O jogador do grupo B oferece-se agora e recebe a bola da mesma forma.
Dicas
Passe não demasiado suave; limpo no stick
Variações
Forehand aberto: deixar a bola passar por si antes de a levar no stick e levá-la à sua frente para o seu forehand.
Backhand aberto: o mesmo que no backhand, só tem de virar o stick e correr mais.
Forehand com movimento de arrastamento: pegar na vareta e virar rapidamente com um movimento de arrastamento (manequim) directamente para além dos peões (como se fossem defensores)
Jogar para trás (ressalto) e oferecer-se de novo, dois metros para a esquerda ou para a direita.
Mais variantes:
Aceitar uma bola irregular e virar para a esquerda (forehand fechado, pequeno círculo de viragem)
Aceitar bola saltitante e virar à direita (forehand fechado, grande círculo de viragem)
Aceitar bola saltitante, manter a bola alta no stick
O jogador que oferece a bola indica com o seu stick para onde a bola deve ir.
No entanto, o passe é exactamente errado, mesmo fora dos peões