Hóquei exercício: percursos de entrada e saída

Adequado para as seguintes técnicas: contratação , passa

Dois exercícios separados que podem ser efectuados durante 10 minutos

Primeiro, explique também o exercício de entrada na baliza
B começa a correr à volta dos peões e acelera quando chega à baliza em direção a A
A dá um remate forte em direção à baliza
B inclina a bola para que esta mude de direção
Depois, trocam de lugar

Outro exercício

Vamos praticar a corrida para dentro e para fora
A é um lateral direito que quer jogar a bola e, por isso, a bola vai para algum lado.
B é o central direito que vai fazer uma entrada e uma saída.
Começa no meio do campo e quer ir oferecer-se a A
Acelera em direção à linha lateral A pode escolher se quer passar a bola ou não
Se não passar a bola, A completa a sua linha mais à frente e volta ao ponto de partida, executando de novo uma entrada-saída.
Se A passar a bola, B fica com a bola e pode marcar na baliza.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bola

Objectivos

Peões

sub-13

sub-14