Hóquei exercício: perturbar a construção da sua própria metade

Adequado para as seguintes técnicas: ataques , defender , drible

Perturbar a construção da sua própria metade

OrganizaçãoCampo: meio-campo

Implementação

Geral

  • Manipular a direcção do jogo
  • Objectivos no meio do campo para estimular a consciência do contexto do jogo (de onde defendo?, onde devo marcar?).
  • 1:1: O treinador joga uma bola para Laranja 1 ou Azul 2. O objectivo do portador da bola é marcar. O objectivo do defensor é impedir o golo e marcar ele próprio.
  • 2:1: O treinador joga uma bola para a Laranja 1 ou para o Azul 2. Se a Laranja 1 receber a bola, a Laranja 3 pode entrar na área de jogo da Laranja 1.
  • A Laranja 1 e 2 jogam um 2:1 sobre a Azul 4 (idem se a Laranja 3 receber a bola (Caixa B)).
  • 2:2 : O mesmo que 2:1, mas se Azul 2 retirar a bola, Azul 4 pode juntar-se ao ataque na área da Laranja 1 (Caixa A).Dicas posse de bola
  • Realizar uma finta durante o passe.
  • Cortar após a acção de passe; proteger a bola do defensor.

Dicas para quem não tem bola

  • Procurar o adversário o mais rapidamente possível.
  • Manter o stick na bola ou perto dela.
  • Manter o adversário à sua frente (em forehand).
  • troca de ps

Em caso de perda de bola:

  • Pressionar imediatamente o dono da bola, cortar o caminho mais curto para a baliza.

Quando se ganha a bola:

  • Realizar uma acção rápida/tentativa de golo em direcção à baliza.
  • Tornar mais fácil
  • Alterar regularmente o local de partida.

Tornar mais difícil

  • Variar a velocidade de lançamento

Características do exercício

9
9
Materiais necessários:
10
2
12
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12