Forme 3 equipas iguais.Uma equipa começa como defensores no círculo, uma equipa começa como atacantes no círculo e a outra equipa começa fora do círculo como a taça.A ideia é que os jogadores comecem a jogar uns com os outros a um ritmo acelerado e que passem para os atacantes no círculo. Aqui é importante que os jogadores comecem a fazer a pré-visualização antes de receberem a bola e, assim, já saibam onde estão ou vão estar os atacantes no círculo. Se tiverem jogado para um atacante, este joga a bola de volta e pode entrar no círculo para marcar. O resto da equipa não participa no ataque, mas pode recuperar a bola, mas depois começa tudo de novo. 1 defensor pode sair do círculo para pressionar a taça. Os restantes defensores permanecem no círculo. Os atacantes não podem sair do círculo. Se os defensores retirarem a bola, podem marcar numa das duas balizas do lado