Hóquei exercício: relé de velocidade

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , estado , 1-5 metros

Relé de velocidade

  • O jogador começa no peão vermelho.
    • Os dois jogadores começam ao mesmo tempo.
    • Percorrem a escada da forma acordada.
    • Pegam na bola e o treinador chama 1/mais números/cores.
  • Os jogadores fazem o que o treinador diz e depois rodam para a baliza.
  • Se tiver um guarda-redes: o primeiro a passar pelo portão (pode dar aos grupos o seu próprio portão no círculo pontilhado ou uma junta no meio do círculo pontilhado) pode arredondar e ganha um ponto se marcar.
  • Não há guarda-redes: 2 variantes possíveis:
    • Procede-se da mesma forma se tiver um guarda-redes.
    • O jogador que marcar um golo ganha um ponto. Se ambos tiverem marcado, o que conta é quem marcou mais depressa.
  • Exemplo: treinador: "2 e 4". O jogador tem de ir primeiro para o peão central branco, depois para o 2 e depois para o 4. Depois disso, o jogador pode arredondar para a baliza.

Características do exercício

4
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores