Hóquei exercício: saltar variações

Adequado para as seguintes técnicas: contratação , aquecimento , passa

2 peões frente a frente,
- a qualquer distância (depende se se quer empurrar ou achatar, por exemplo).
Os jogadores 1 e 3 colocam-se no peão A.
O jogador 2 está no peão B.
1 joga a bola para o jogador 2,
2 recebe a bola.
Depois de o jogador 1 ter passado a bola, corre atrás da sua bola em direcção ao cone B.
Se o jogador 2 voltar a passar a bola, corre em direcção ao cone A
etc. etcde
O exercício pode ser jogado com um mínimo de 3 jogadores e um máximo de 5, caso contrário a intensidade torna-se muito baixa.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-7

sub-8

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores