Hóquei exercício: treino de força

Adequado para as seguintes técnicas: força , 1-5 metros

Treino de força

  • Todos se colocam na ponta dos pés atrás da linha de fundo, com os dedos encostados à linha.
  • Comece por subir na ponta dos pés para a linha 10 vezes e salte para trás da linha.
  • Aumentar para 15 vezes e finalmente 20 vezes.
  • Mantenha sempre cerca de 20 segundos de descanso durante este exercício.
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores