Ténis exercício: aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento

  • Os jogadores começam por aquecer com os seus exercícios e saltando à corda 5'
  • Os jogadores jogam mini-ténis com diferentes tarefas: 15'
    • Entrar na bola com o pé (como se estivesse a apanhar uma bola) -
    • Depois, em jogo regular, um após o outro
    • A entrada na bola continua a ser feita com o pé
    • Tocar duas vezes na bola e fazê-la saltar uma vez
    • Jogo até 11 pontos
  • Depois, vamos para trás
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
10
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18