Ténis exercício: aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento

Coloque os jogadores em fila, um ao lado do outro. Cerca de 1 metro à sua frente, no chão, está uma bola de ténis.
  • Os jogadores devem colocar os pés ligeiramente afastados.
  • Corrida rápida -drible- no local.
Sob as instruções do treinador, fazem o drible:
  • Mãos nos joelhos.
  • Mãos nos dedos dos pés.
  • Mãos nos ombros.
  • Mãos para a frente.
  • Mãos no ar
  • Quando o treinador chama " Bola! ", o aluno agarra a bola o mais rapidamente possível.
  • Repita e lance os comandos alternadamente para variar.
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
14
Materiais necessários:
6
Adequado para os seguintes níveis:
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18