Ténis exercício: controlo da bola

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Controlo da bola

  • Distribua os jogadores pelo campo.
  • Os jogadores devem colocar-se de pé, com os pés afastados e os joelhos ligeiramente dobrados.
  • Os braços estendem-se à frente deles à altura dos ombros, segurando uma bola de ténis com as duas mãos.
  • Os jogadores deixam a bola saltar no chão e voltam a apanhá-la quando ela salta. Repetir 10 vezes.
  • Os jogadores seguram a bola com a mão direita, deixam-na cair e, no ressalto, apanham-na com a mão esquerda. Repetir 10 vezes.
  • A seguir, todos os jogadores recebem um chapéu com o qual apanham a bola que salta. Repetir 10 vezes
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
20
Materiais necessários:
1
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13