Ténis exercício: coordenação pés-ténis

Adequado para as seguintes técnicas: força

Coordenação pés-ténis

  • Os jogadores utilizam as linhas do campo - não é necessário equipamento.
  • São-lhes dadas diferentes tarefas que devem completar 1',
  • depois 1' de descanso e trabalhar o parceiro (manter a distância).

  1. Ficar ao longo da linha: RV bater o mais possível sobre a linha. / LV bater o mais possível sobre a linha.
  2. Saltar de uma linha para a outra - cai? Começar de novo. (colocar linha/fita extra no meio)
  3. 2 pés acima da linha, 2 pés atrás da linha.
  4. posição de prancha a partir da linha de base - rede
  5. salto vertical seguido de um salto em altura
Adicionar ao treino

Características do exercício

5
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15